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足屋の備忘録

「 月別アーカイブ:2019年11月 」 一覧

健康研究家が教える<体が柔らかくならない原因>

ストレッチやヨガを続けているのに体が硬いままや、瞬間的にしか柔らかくならない。実は、体が柔らかくならない・硬いままな人は間違ったストレッチを行っています。 では、何が原因で硬いままなのでしょうか? ス ...

健康研究家が教える<足の冷えの原因解明>

どうも健康ブロガー兼体健康研究家の足屋さんです。 ここ数年寒波が来る予想とのニュースが秋終わりに多くなってきましたね。年々体の冷えに悩まされることが多くなり、体調管理や冷え対策に難しさを感じるようにな ...

健康研究家が教える<体が硬くてもおすすめする寝たままストレッチ>

皆さんこんにちは!健康ブロガー兼体健康研究家の足屋さんです。 一日頑張って行動し終えた後の、体のコリはかなりきついでよね。 頑張った体を一息つくようにスッキリさせたいですよね。 今回は、頑張った体を優 ...

冬の皮膚トラブルを対策しませんか?

寒さが本格的になる季節、風邪やインフルエンザ、肌の乾燥など悩みの種ですよね。特に、肌の乾燥は冷えや寒さで皮膚の機能が弱くなり、かさつきやかゆみ、あかぎれが生じやすくなります。皮膚トラブルになる前に、皮 ...

足がつるのを慢性化させない為に

冬になると寝ている間に足がつることが多くありませんか? 年齢の増加とともにつりやすくなる 私たちは、歩いたり運動したりするとき、足の筋肉を自分の意志で動かしています。ところがなんらかの原因で、自分の意 ...

冬の腰痛対策してみませんか?

冬になると急な腰痛や、冷えてくることで起こる腰痛など様々な腰痛に悩まされますよね。冬の腰痛は、慢性・急性でもなんとかできるかもしれません!今回は、そんな冬の腰痛についてご紹介します。 冬の腰痛の原因は ...

足裏の色で健康チェックしてみませんか?

皆さん、自分の足裏の状態をよく確認していますか?実は、足の裏は血液がたまりやすく、内臓の不調がわかる事が多いんです。今回は、そんな足裏健康チェックの仕方をご紹介します。 足の裏での健康の見極め方 足の ...

下半身から太りやすい人必見!<足裏トレーニング>

下半身から太りやすいことは有りませんか?その下半身太りは、足裏のバランスが大事です。あなたの足痩せダイエットを足裏観察から始めてみましょう! 下半身が太りやすい人必見! 下半身が太りやすい原因は、足裏 ...

肩こりは肩甲骨から。<座ったままでストレッチ>

最近肩こりになる日が冷えてきていませんか?寒くなるにつれ増える肩こりに対策しませんか? 肩こりの原因は肩甲骨にあり! デスクワークをすると画像のように猫背で、首が前に伸びるような姿勢になっていませんか ...

冷え性対策におすすめグッズまとめ

最近、日が経つにつれ寒さが増していますね。皆さん、体調は大丈夫ですか?寒さや、体の冷えは不調を起こす大きな原因となります。今回は、そんな冷えに対抗できるおすすめグッズをご紹介いたします。 体の冷えを判 ...

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